Kto z nas nie lubi świątecznego klimatu? Boże Narodzenie 2023 to czas dla wszystkich łakomczuchów. Na stołach zagoszczą niebawem pierogi, barszcz, paszteciki, sałatki jarzynowe i śledzie w majonezie i śledzie w śmietanie. Zaraz po nich pojawią się oczywiście pierniki, szarlotki, serniki i inne ciasta, które uwielbiają Polacy. Nie zabraknie słodyczy, którymi również będziemy się wzajemnie obdarowywać. Nie da się jednak ukryć, że folgowanie sobie przez kilka dni może prowadzić do prawdziwej katastrofy! Co zrobić, jeśli przybraliśmy w trakcie świąt kilka zbędnych kilogramów i nie możemy dopasować naszej kreacji na sylwestra? Pozostają szybkie sposoby na odchudzanie! Pamiętajcie, by robić to z głową. Nidy nie doprowadzajcie organizmu do skrajnego wygłodzenia, nie warto też zaczynać skomplikowany program ćwiczeń. Jak schudnąć po świętach? Mam dla was kila prostych zasad!
Polecany artykuł:
Jak schudnąć po świętach? Proste sposoby i zasady
To nie takie trudne, jak myślicie! Wystarczy trzymać się kilku prostych zasad:
- Wybierz ruch - nie chodzi tu wcale o ćwiczenia, które będą męczące i zniechęcające! Wystarczy krótki spacer każdego dnia
- Zmień pieczywo z białego na pełnoziarniste
- Na podwieczorek - wybierz mandarynki zamiast czekolady
- Jedz kilka małych posiłków w ciągu dnia, zamiast 3 ogromnych porcji
- Nie pij alkoholu - to prawdziwa bomba kalorii!
- Pij dużo wody mineralnej lub herbaty zielonej, by nawodnić organizm
- Zrezygnuj z picia kawy
