Bezpłatna joga w Warszawie. Sprawdź, gdzie można ćwiczyć za darmo

Bezpłatna joga w Warszawie

Joga podnosi sprawność całego ciała. Ćwiczenie jogi relaksuje i pomaga odprężyć i rozciągnąć spięte mięśnie po stresującej pracy za biurkiem.

Vinyasa joga jest idealna dla początkujących. Wolniejsze tempo niż w większości stylów jogi sprawia, że praktyka hatha jogi jest możliwa w przypadku osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności fizycznej. Zajęcia organizowane przez Aktywną Warszawę (wraz z Palestrą Pływania) są przeznaczone dla osób, które dopiero chcą się zapoznać z jogą.

„Nie ma znaczenia czy jesteś biegaczem, pływakiem, czy też twoje mięśnie są spięte po pracy za biurkiem. Nasza joga nie będzie zbyt skomplikowana, będzie uniwersalna. Z nami nauczysz się ćwiczyć i będziesz mógł praktykować samodzielnie w domu, po pracy i po ciężkim treningu.” – przekonuje Bartłomiej Stępień z Aktywnej Warszawy.

Treningi zaczynają się w środę 1 marca i będą odbywać się w każdą środę o 19.00 w Ośrodku Rozbrat przy ul. Rozbrat 26. Zajęcia są bezpłatne, należy stawić się 15 minut wcześniej, żeby się zarejestrować. Ośrodek zapewnia maty i klocki do jogi, ale można przyjść z własnym sprzętem. Zajęcia poprowadzi Asia Głuchowska, współautorka książki „Liczy się każdy oddech”. Szczegóły zapisów pojawią się na stronie Aktywnej Warszawy.

Darmowe zajęcia jogi w dzielnicach

Bezpłatne zajęcia jogi organizują też stołeczne dzielnice. W sezonie wiosennym i jesiennym treningi są organizowane w salach sportowych – a w lecie przenoszą się do parków, na otwarty teren.

• Dzielnica Wesoła.

Joga w dzielnicy to projekt z budżetu obywatelskiego. Zajęcia trwają półtorej godziny. Od piątku 3 marca będą się odbywać o godz. 17.30 w sali treningowej przy ul. Jana Pawła II 13 – kolejne piątki w marcu, kwietniu i maju. Joga w tej formule powróci 1 września i treningi będą odbywać się co piątek do 8 grudnia. Natomiast w wakacje – od 1 czerwca do 26 sierpnia – joga w Wesołej będzie odbywać się na dworze, w siłowni plenerowej przy ul. Granicznej. Zajęcia – w czwartki o 18.00 i w soboty o 9.30.

• Dzielnica Ochota.

Sezon wiosenny startuje w poniedziałek 27 lutego i potrwa do 26 czerwca, a jesienny od 4 września do 11 grudnia. Godzinne zajęcia w LXIX LO przy ul. Skarżyńskiego 8 w poniedziałki o godz. 18.30. W wakacje termin treningów bez zmian, ale joga przeniesie się na dwór – do Parku Wielkopolskiego (wejście od ul. Filtrowej). Należy przyjść z własną matą, na zajęcia obowiązują zapisy – pod nr tel. 733 412 477 lub mailowo: zapisyochota@gmail.com.

• Dzielnica Żoliborz.

Zajęcia odbywają się w ramach dzielnicowego programu „Otwarte sale”. Zajęcia już się odbywają – w każdy piątek – zaplanowano je do 2 czerwca. Miejsce Społeczny Dom Kultury, ul. Słowackiego 19A, zajęcia trwają godzinę, zaczynają się o 18.30. Więcej informacji na dzielnicowej stronie sportowej(otwiera się w nowej karcie).

Dzielnica Bemowo planuje zajęcia z jogi w plenerze od połowy maja do połowy września w Parku Górczewska oraz na Osiedlu Przyjaźń. Zajęcia planują też dzielnice Śródmieście i Wola.

5 zdjęć