Ile kalorii ma pączek? W chwilę zjadamy równowartość 20 łyżeczek cukru

Ile kalorii ma pączek? Takie pytanie często rozbrzmiewa w naszej głowie w okolicach tłustego czwartku. Jednocześnie mamy ochotę zajadać te słodkości i boimy się, że szybko przytyjemy. Jeśli faktycznie zbyt mocno wciągniemy się w konsumpcję, może to mieć pewne konsekwencje dla naszej sylwetki.

Wartość odżywcza pączka

Na pytanie bowiem "ile kalorii ma pączek?" istnieje tylko jedna odpowiedź: dużo. Nieważne, czy jest to opcja klasyczna, czy wegańska alternatywa, każdy łakoć tego rodzaju jest bardzo kaloryczny, pełen cukru, a często również tłusty. Do czego możemy porównać jednego, niewinnie wyglądającego pączka?

Pączek składa się w 16 proc. z tłuszczów i 62 proc. z węglowodanów prostych. Jest więc to produkt, który doskonale nadaje się wyłącznie na sporadyczną przekąskę. Podobną do niego kaloryczność kaloryczność mają:

• hot dog z ketchupem
• 20 łyżeczek cukru
• 4,5 szklanki coli
• 7 jabłek
• 4 plastry żółtego sera   

W miejsce pączka w ciągu dnia można zjeść porządny obiad lub śniadanie. Dwa pączki natomiast to kaloryczność odpowiadająca już porządnemu, sycącemu posiłkowi.

Ile kalorii ma pączek?

Przejdźmy jednak do konkretów - ile kalorii ma pączek, który tak bardzo kusi nas zwłaszcza w tłusty czwartek. Podane przez nas wartości mają charakter orientacyjny, bowiem zmieniać się będą one nieznacznie z uwagi na miejsce, z którego nabyliśmy pączka lub sposobu w jaki go upiekliśmy oraz wagę tego produktu.

• pączek bez nadzienia - ok. 200 kcal
• pączek z nadzieniem różanym i pudrem - 290 kcal
• pączek z nadzieniem i lukrem - 400 kcal
• pączek z budyniem - 300 kcal
• pączek wiedeński (gniazdko) - 350 kcal

Oczywiście Internet pełen jest sposobów na to, jak zmniejszyć kaloryczność pączka. Zawsze można wybrać zdrowszą wersję tego produktu - bez dodatkowych polew, z mniejszą zawartością cukru. Faktem jest jednak, że w tłusty czwartek zazwyczaj mamy ochotę na klasykę i nie ma potrzeby jej sobie odmawiać. Taki dzień zdarza się w końcu tylko raz w roku!